Fitness

Fahrrad statt Auto
Fahren Sie mit dem Fahrrad und lassen Sie das Auto zuhause.
Völlig blödsinnig ist es, mit dem Auto zum Fitness-Studio zu fahren, sich dort beim "Spinning" völlig zu verausgaben, um dann wieder mit dem Auto nach Hause zu fahren.
Dann kann man auch gleich Fahrrad fahren, ist draußen und bekommt frische Luft.
Das gleiche gilt für Jogger, die in einer Kleinstadt mit dem Auto zum vereinbarten Lauftreff im Wald fahren. In einer Kleinstadt ist die Luft noch nicht so verschmutzt, daß man nicht auch joggend zum Lauftreff gelangen könnte.

Crosstrainer vor den Fernseher stellen.
Falls dann doch jemand meint, er könne wegen der Dunkelheit draußen nicht Rad fahren, kann er auch zuhause vor seinen Fernseher ein Fitnessgerät stellen und während des Fernsehguckens Sport betreiben. Im Fitnessstudio guckt man ja auch nur auf einen Bildschirm.
So spart man sich jede Menge an Gebühren für das Fitnessstudio.

Integrieren Sie Sport in Ihren Alltag.
Fahren Sie mit Rad zum Einkaufen. Sie müssen nicht unbedingt einen Großeinkauf mit dem Auto erledigen. Das geht auch mit einem Fahrradanhänger. Kleinere Einkäufe lassen sich problemlos in einem Fahrradkorb transportieren. Davon kann man jeweils einen vorne und einen hinten am Fahrrad montieren.
Steigen Sie Treppen und meiden Sie Aufzüge.

Auch für den Muskelaufbau müssen Sie nicht zwangsläufig ins Fitnessstudio.
Es gibt Gewichtsmanschetten, die man sich an Arm- und Fußgelenke binden kann. Diese nutzen Sie einfach während Ihres ganz normalen Tagesablaufes. Sie verplempern keine unnütze Zeit. Wenn Sie abends die Manschetten abnehmen, wundern Sie sich doch, daß Sie dort Muskeln haben.